무에타이 썸네일형 리스트형 [부산 격투기 동호회 "팀격"] 2017년 송년회 후기 너무 오랫만에 포스팅이네요. ^^;; 늘 그렇듯 바빴다는 핑계를...쿨럭~ㅡㅡ;; 여러가지 일이 있었지만 저희 부산 격투기 동호회 "팀격"도 한해를 정리하는 자리를 가졌습니다.보통 송년회는 12월에 많이 하는데...회원들이 12월에 다른 모임도 많을텐데 저희 동호회때문에 부담갖지 마시라는 뜻으로좀 일찍~ 송년회를 합니다.ㅋㅋㅋ저희는 2013년부터 지금까지 거의 11월에 송년회를 다 했었네요.ㅋㅋ 이번 송년회는 11월 26일(일) 서면에 위치한 "아사도르 연"에서 했습니다.저희 회원 중 한분이 "아사도르 연"을 꾸려나가는 오너쉐프이시죠.ㅋ 요즘은 가게 운영에 많이 바빠서 동호회 수련은 참석 못 하지만일주일에 한번은 또 다른 저희 회원께서 운영하는반송에 위치한 "드림 GT짐"에서 열심히 무에타이를 수련하고 .. 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day13 13일차!!! 여전히 같은 루틴!!! 321GO!!!^0^ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day12 12일차!!! 루틴은 그래도!!횟수는 up!!! 이번에는 본문에 스트레칭이 소개되었습니다.저도 요즘 굉장히 신경쓰고 있는 스트레칭이네요.ㅋ 엄청 뻣뻣해서 어떻게든 유연하게 만들어볼려고 노력중입니다.다리 한번 멋지게 찢어보는게 소원!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 321GO!!!!^0^ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day11 11일차!! 루틴의 변화는 없습니다.다만 횟수가 조~~~~금 늘어난 것뿐ㅋㅋ 드디어 식단에 대해서 소개가 되기 시작합니다. 본문에 소개된 음식중 개인적으로 애정하는 것은바로 "달걀"입니다. 단백질도 풍부하고자연식으로 얻을수 있는 가장 편한 식품이죠. 많은 분들이 노른자는 콜레스테롤이 많다고 안 먹는 분이 계신데그냥 먹기 싫어서라면 어쩔수 없고요.ㅋㅋㅋ달걀 하나 먹어도 양이 얼마 안되니까 콜레스테롤 걱정말고 드세요~~ㅋㅋ 먹어봤자 얼마나 먹는다고...ㅋㅋ선수처럼 극단적인 운동과 식단 조절을 하지 않는 이상전~~~혀 걱정할 필요없습니다. 오히려 골고루 먹어주는게 더 좋아요~~^^ 321GO!!!!^0^ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day10 10일차 휴식!!!! 다시 한번 찾아온 휴식!! 반팔간지를 소개해 주셨는데...내 기준에선 다들 마르셨군요^^;; 휴식도 열심히!!!321GO!!!!^0^ 더보기 [부산 격투기 동호회 "팀격"] 간만에 만들어본 수련 영상!! 동호회 모임때 혼자 운동도 하고 영상도 찍으려면 잘 안되는데그래도 틈틈이 찍어둔 영상이 있어서편집해 봤습니다. 발 편집이니 이해하시고 그냥 이렇게 운동하는구나~~하고 편안히 감상하시면 됩니다~^^ 더보기 [부산 격투기 동호회 "팀격"] 2017년 7월 16일 수련 매주 일요일 오전에 모여서 운동하고 있는 "팀격"입니다.^^ 지난주도 당연히 모여서 재미나게 수련했습니다.영상을 찍고 싶었으나 운동하는데 정신이 팔려서 하나도 못 찍었네요ㅜㅜ 초보환영!!누구나 참여할수 있는 열린 모임!!!팀격입니다!! 같이 재미나게 운동해요~~^^ 너무 칙칙하다...ㅜㅜ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day09 추가된 운동들의 횟수와 양이 조금씩 늘어납니다.이제는 힘들어하는 분들이 많을거 같네요. 이제 식단관리에 대한 얘기도 나올테니 본문을 꼼꼼히 읽고 머리에 새겨두세요. 오늘도 좋은 말이 있네요.^^ "땀은 지방이 흘리는 눈물이고복근은 그 눈물로 자란다." 더 많은 땀은 복근의 좋은 양분이 됩니다.더 많이 움직이세요!!321GO!!!!^0^ 더보기 이전 1 2 다음
