주말취미 썸네일형 리스트형 [부산 격투기 동호회 "팀격"] 2017년 12월 17일 수련 후기 여느때처럼 재미나게 수련했습니다.^^ 연말이라 바쁘더라도 가끔씩 들러서 운동하면 매우 상쾌한 기분을 느낄수 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 팀격으로 오세요!!!! ^0^ 이번주는 훅-슬립 드릴과간단한 타격 컴비네이션을 연습했습니다. 그리고매~우 라이트한 복싱스파링을 하였구요.운동하느라 영상을 못 찍었...ㅜㅜ 매번 찍는다고 하면서 까먹네요.아침에 도장 열쇠를 누가 가져가는 바람에 그거 가져오느라고 진땀을 빼서 그런지 정신이 없었다는 핑계...하하...^^;; 더보기 [거제 아셀주짓수] 2017년 12월 18일 월요일 수련 어제는 도장에 사람이 별로 없었네요.왜냐면 관장님께서 지난 일요일에 득남!!!을 하셨거든요!!!축하드립니다~~~^0^ 관장님이 부재중인 관계로다른 선배께서 관리를 해주셨지만아무래도 날도 춥고 관장님도 안 계신다하니다들 나태~나태~ㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 전 당직근무를 마치고 바로 도장으로~~^^v좀 늦어서 그런지 거의 집으로 가고고딩 3명만이 열심히 운동을 하고 있었습니다. 멋지군!!!!전 한켠에서 준비운동을 하고기술 연습을 했습니다. 어제 연습한건요즘 핫한 뱅무에타이!!!TJ 딜라쇼가 수련한 것으로 유명하고챔피언이 되면서 더욱 알려지고 있죠. 루드윅코치가 선수와 코치생활을 하면서익힌 무에타이에본인의 스타일을 얹어서 만든뱅무에타이!!! 유튜브에 bangmuaythai로 검색하면 굉장히 많은 영상이 나옵니다. 특.. 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day10 10일차 휴식!!!! 다시 한번 찾아온 휴식!! 반팔간지를 소개해 주셨는데...내 기준에선 다들 마르셨군요^^;; 휴식도 열심히!!!321GO!!!!^0^ 더보기 [부산 격투기 동호회 "팀격"] 2017년 7월 16일 수련 매주 일요일 오전에 모여서 운동하고 있는 "팀격"입니다.^^ 지난주도 당연히 모여서 재미나게 수련했습니다.영상을 찍고 싶었으나 운동하는데 정신이 팔려서 하나도 못 찍었네요ㅜㅜ 초보환영!!누구나 참여할수 있는 열린 모임!!!팀격입니다!! 같이 재미나게 운동해요~~^^ 너무 칙칙하다...ㅜㅜ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day09 추가된 운동들의 횟수와 양이 조금씩 늘어납니다.이제는 힘들어하는 분들이 많을거 같네요. 이제 식단관리에 대한 얘기도 나올테니 본문을 꼼꼼히 읽고 머리에 새겨두세요. 오늘도 좋은 말이 있네요.^^ "땀은 지방이 흘리는 눈물이고복근은 그 눈물로 자란다." 더 많은 땀은 복근의 좋은 양분이 됩니다.더 많이 움직이세요!!321GO!!!!^0^ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day08 벌써 8일!!!!나 완전 운동하는 사람같애~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제와 크게 다르지 않지만추가된 몇 동작으로어쩌면 지옥을 만난 분도 계시겠죠?? 본문의 좋은 말들이 많이 있네요. "운동관련해서 가장 어려운 것은시작하는것이다.규칙적인 운동을 시작했을때가장 어려운 것은운동을 그만두는 것이다.?" "오늘이 아니라 매일 매일이 운동하기 좋은 날이다" "오늘과 다른 내일을 원한다면, 어제보다 더욱 강하게 밀어붙여라" 본문의 마지막에 꼭 필요한 말이 있네요.읽어보세요!포기하지 맙시다!!! 321GO!!!^0^ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day07 2주차 시작입니다!!! 1주차에서 했던 동작들에 3가지가 더해졌습니다. 힌두푸시업중학교때 유도 배울때 많이 했었는데요.지금도 유도장 가면 많이 합니다. 배밀기라고도 하고제가 다니던 도장에서는 밀어올리기라고 불렀습니다. 런지하체 운동에서 빠지는 적이 없죠ㅋㅋ무릎, 발목, 허리에 무리가지 않도록 본문에 적힌대로 자세 연습한 후에 루틴 수행하길 당부드립니다.지금 하는건 어디까지나 연습의 범주에 속합니다.너무 빨리 하려고 할 필요가 없습니다.속도는 어느정도 포기하고 정확한 동작을 익힙시다. 하늘자전거여성분들이 많이 하시죠.^^의외로 운동효과가 쏠쏠합니다.누워서 발만 동동 구르는게 뭐가 힘드냐고 하겠지만막상 해보면복근과 허리에 많은 하중이 실리죠.특히나 허리가 안 좋으신 분들 혹은 약하신 분들은본문에서 권하는 자.. 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day04 자~~day04까지 따라오셨다면 어느정도 습관화가 되고 있는거겠죠?ㅋㅋㅋ 루틴은 여전히 간단합니다.어제보다 2회가 늘었을뿐~~~ 인간은 생각보다 강합니다.물론 한없이 약하기도 하죠 ㅋㅋㅋ매우 모순적인 존재라고 생각하는데...근데 전 이런 점때문에 인간이 가끔씩 상상도 못할 일들을 해낸다고 생각합니다. 하지만 아래의 루틴은 얼마든지 상상가능한 일이죠.바로 갑시다~321GO!!!!!^0^ 더보기 이전 1 다음
