대도숙 썸네일형 리스트형 대도숙 쿠도!! 2017년을 보내다!! 송년회 후기!!! 얼마전에 있었던 쿠도짐 송년회 후기!!!! 이번에 사범님께서 여러가지 준비를 많이 하셨습니다.너무도 감사하게 맛있는것도 많이 먹고재미난 볼거리도 봤네요.^^ 일단 송년회는 음식~~고고~~ㅋㅋㅋ열심히 세팅중인 수련생들ㅋ생굴도 보이고~전직 조리사였던 수련생의 연어 스시~~~~~~ 이거도 직접 만든 장어 스시!!!아...다시 봐도 군침...헤~~ 송년회 중간에 빠질수 없는 여흥~ㅋㅋㅋㅋ 배트 격파!!!오쓰!!!! 재미나고 유용한 경품들도 있었고한해를 정리하는 영상과 각자의 소감그리고노래도 부르고 재미나게 놀았는데모두 올리진 못하네요 ㅋㅋ 내년엔 더욱 뜻깊고 재밌는 송년회를 기대합니다!!ㅋㅋㅋㅋ 팀격도 내년엔 더 재밌게 해야지~~^^ 더보기 [거제 아셀주짓수] 2017년 12월 26일 화요일 수련 크리스마스가 포함된 3일간의 연휴를 마치고 다시 일상으로 복귀!!! 열심히 먹었더니 원래도 작았던 도복이꽉 끼는 사태가 발생했네요.ㅜㅜ 그래도 이리저리 움직이고 수련을 해야 합니다!!!! 오늘부터 수련일지에 식사, 간식, 수련 루틴도 포함하여 포스팅하려고 합니다. 오늘의 식사 & 간식은... 아침 : 안먹음출근후 : 유자차 한잔점심 : 돼지두루치기와 공기밥 한그릇점심 : 유자차 한잔4시 10분 : 피자 호빵과 팥 호빵 수련 내용은...준비운동오버헤드스쿼트 10회+정권 푸시업 10회+싯업 10회+수퍼맨 10회 x 3세트70킬로그램 데드리프트 5x4(5세트 할려고 했으나 체력저하로..ㅜㅜ)도장 러닝 5분주짓수 드릴(각종 드릴을 20분넘게 함, 여기서 이미 체력 GG ㅜㅜ)기술 수련오늘 배운 기술은 레그드래그.. 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] 복습 끝날때까지 끝이 아니죠!!!복습하고 더 건강해지자!!321Go!!! 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day30 마지막 날!!! ㅜㅜ321GO!!! 더보기 [거제 아셀주짓수] 2017년 12월 20일 수요일 수련 오늘도 열심히 운동하기 위해서 도장으로!!! 7시부 수련을 하기 위해서 퇴근하고 바~~~로 고고!!ㅋㅋㅋㅋ 수련 시작전에 관장님과 즐거운 한때?ㅋㅋㅋㅋㅋ 웰컴!!!!!! 정말 재밌게 운동할 수 있는 아셀!!! 8시부 시작전에 관원과 가벼운 스킨쉽~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엄청 좋아라 하는군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day29 이제 마지막 2일!!!321Go!!! 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day28 운동장소 고르는 팁!!!321GO!!! 더보기 [부산 격투기 동호회 "팀격"] 2017년 12월 17일 수련 후기 여느때처럼 재미나게 수련했습니다.^^ 연말이라 바쁘더라도 가끔씩 들러서 운동하면 매우 상쾌한 기분을 느낄수 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 팀격으로 오세요!!!! ^0^ 이번주는 훅-슬립 드릴과간단한 타격 컴비네이션을 연습했습니다. 그리고매~우 라이트한 복싱스파링을 하였구요.운동하느라 영상을 못 찍었...ㅜㅜ 매번 찍는다고 하면서 까먹네요.아침에 도장 열쇠를 누가 가져가는 바람에 그거 가져오느라고 진땀을 빼서 그런지 정신이 없었다는 핑계...하하...^^;; 더보기 이전 1 2 3 다음
