개람이의 운동일지/30일 맨몸운동 프로젝트 썸네일형 리스트형 [30일 맨몸운동 프로젝트] day15 벌써 15일!!!반밖에 남지 않았어요!!! 운동에 끝이 어딨겠냐만은그래도 목표한 바를 완수한다는건 굉장히 의미있는 일이고강한 동기부여가 됩니다. 늘어나는 횟수만큼근육통도 늘어날테니 항상 운동후에는 스트레칭과 따뜻한 샤워 잊지 마세요!!! 321GO!!!^0^ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day14 WOW!!!어느새 또 휴식!!! 강도가 올라간만큼 휴식도 충분히!!! 휴식이래도 가볍게 산책이나 스트레칭 해주세요~~^^ 321GO!!!!^0^ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day13 13일차!!! 여전히 같은 루틴!!! 321GO!!!^0^ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day12 12일차!!! 루틴은 그래도!!횟수는 up!!! 이번에는 본문에 스트레칭이 소개되었습니다.저도 요즘 굉장히 신경쓰고 있는 스트레칭이네요.ㅋ 엄청 뻣뻣해서 어떻게든 유연하게 만들어볼려고 노력중입니다.다리 한번 멋지게 찢어보는게 소원!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 321GO!!!!^0^ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day11 11일차!! 루틴의 변화는 없습니다.다만 횟수가 조~~~~금 늘어난 것뿐ㅋㅋ 드디어 식단에 대해서 소개가 되기 시작합니다. 본문에 소개된 음식중 개인적으로 애정하는 것은바로 "달걀"입니다. 단백질도 풍부하고자연식으로 얻을수 있는 가장 편한 식품이죠. 많은 분들이 노른자는 콜레스테롤이 많다고 안 먹는 분이 계신데그냥 먹기 싫어서라면 어쩔수 없고요.ㅋㅋㅋ달걀 하나 먹어도 양이 얼마 안되니까 콜레스테롤 걱정말고 드세요~~ㅋㅋ 먹어봤자 얼마나 먹는다고...ㅋㅋ선수처럼 극단적인 운동과 식단 조절을 하지 않는 이상전~~~혀 걱정할 필요없습니다. 오히려 골고루 먹어주는게 더 좋아요~~^^ 321GO!!!!^0^ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day10 10일차 휴식!!!! 다시 한번 찾아온 휴식!! 반팔간지를 소개해 주셨는데...내 기준에선 다들 마르셨군요^^;; 휴식도 열심히!!!321GO!!!!^0^ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day09 추가된 운동들의 횟수와 양이 조금씩 늘어납니다.이제는 힘들어하는 분들이 많을거 같네요. 이제 식단관리에 대한 얘기도 나올테니 본문을 꼼꼼히 읽고 머리에 새겨두세요. 오늘도 좋은 말이 있네요.^^ "땀은 지방이 흘리는 눈물이고복근은 그 눈물로 자란다." 더 많은 땀은 복근의 좋은 양분이 됩니다.더 많이 움직이세요!!321GO!!!!^0^ 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day08 벌써 8일!!!!나 완전 운동하는 사람같애~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제와 크게 다르지 않지만추가된 몇 동작으로어쩌면 지옥을 만난 분도 계시겠죠?? 본문의 좋은 말들이 많이 있네요. "운동관련해서 가장 어려운 것은시작하는것이다.규칙적인 운동을 시작했을때가장 어려운 것은운동을 그만두는 것이다.?" "오늘이 아니라 매일 매일이 운동하기 좋은 날이다" "오늘과 다른 내일을 원한다면, 어제보다 더욱 강하게 밀어붙여라" 본문의 마지막에 꼭 필요한 말이 있네요.읽어보세요!포기하지 맙시다!!! 321GO!!!^0^ 더보기 이전 1 2 3 4 다음
