[거제 아셀주짓수] 2017년 12월 12일 화요일 수련

오늘은 회사를 마치고 바로 도복을 챙겨서 도장으로 향했습니다.

7시 타격수업을 듣기 위해서죠ㅋㅋㅋ

2분 정도 늦었지만 시작하는 타이밍이라 바로 같이 도장 러닝을 했습니다.

겨우 4분뛰는데 왜 이리 힘든건지...ㅜㅜ

4분간의 러닝을 마치고

줄넘기 2분 3라운드

이거마저도 힘드네요.

아...옛날이여...ㅜㅜ

줄넘기가 끝나고 글러브 착용

그리고 각자 샌드백 하나씩 두드려팹니다 ㅋㅋㅋ

그 와중에 한명씩 관장님 앞으로~~ 가서 미트 고고~!!ㅋㅋㅋㅋ

2분간 샌드백 or 미트

1분간 휴식을 반복

내 차례가 되어 관장님앞에 서서 미트를 때립니다.

호기롭게 1분을 풀파워로 갈긴후

나머지 1분과 남은 한 라운드는

거의 똥쌀뻘...ㅜㅜ

역시 체력이 국력...ㅜㅜ

마무리로 밀어올리기 10회 3세트

이거마저도 힘들면 어쩌냐...ㅜㅜ

다음주에는 눈물이 줄어들길 바라면서....

8시 주짓수 수업까지해서 두 타임을 듣겠다는 마음으로 도장으로 왔으나

러닝 후에 그런 마음은 가볍게 접고

구경만 하다 나왔습니다.

--- 오늘의 수련 ---

러닝 4분

줄넘기 2분 2라운드

샌드백 2분 7~8라운드? 

-> 훅,슬립 드릴

-> L훅-R로킥-크로스-L미들킥

-> 위 드릴 위주로 계속 연습

-> 훅,슬립 드릴은 다음에 기술 포스팅 예정

미트 2분 2라운드

밀어올리기 10회 3세트