부산주말동호회 썸네일형 리스트형 [30일 맨몸운동 프로젝트] day21 건강한 운동 습관을 위하여!!!321GO!!! 더보기 [거제 아셀주짓수] 2017년 12월 12일 화요일 수련 오늘은 회사를 마치고 바로 도복을 챙겨서 도장으로 향했습니다.7시 타격수업을 듣기 위해서죠ㅋㅋㅋ 2분 정도 늦었지만 시작하는 타이밍이라 바로 같이 도장 러닝을 했습니다.겨우 4분뛰는데 왜 이리 힘든건지...ㅜㅜ 4분간의 러닝을 마치고줄넘기 2분 3라운드이거마저도 힘드네요.아...옛날이여...ㅜㅜ 줄넘기가 끝나고 글러브 착용그리고 각자 샌드백 하나씩 두드려팹니다 ㅋㅋㅋ 그 와중에 한명씩 관장님 앞으로~~ 가서 미트 고고~!!ㅋㅋㅋㅋ2분간 샌드백 or 미트1분간 휴식을 반복 내 차례가 되어 관장님앞에 서서 미트를 때립니다.호기롭게 1분을 풀파워로 갈긴후나머지 1분과 남은 한 라운드는거의 똥쌀뻘...ㅜㅜ 역시 체력이 국력...ㅜㅜ 마무리로 밀어올리기 10회 3세트이거마저도 힘들면 어쩌냐...ㅜㅜ 다음주에는 눈.. 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day20 운동보다 더 중요한 식단관리!!!무조건 적게 먹는다고 다 되는건 아닙니다.어떤 목적이 있냐에 따라서 다르겠지만일반인들이 가져야 되는 목적 중가장 중요하다고 생각하는건바로"건강"입니다. 균형잡힌 식단을 적당히 먹는게 중요한데,사실 그게 쉽지가 않습니다.학생, 직장인 등 모두 각자의 생활이 있기에 다 맞춰서 먹긴 힘들죠. 아래 2am 창민의 식단을 참고하시고본인의 식단도 한번 만들어보세요.근데 창민의 식단은 단기간 감량과 몸의 핏감을 보여주기 위한 식단인거 같네요.감량을 위해서는 당연히 먹는 양을 줄여야 하지만건강측면에서는 서서히 줄여나가고균형을 더 중요하게 맞춰야 한다고 봅니다.아무튼!!!우리는 또 다시 가야죠.321GO!!!! 더보기 [거제 아셀주짓수] 다시 수련!!!! 2017년 12월 11일 월요일 거의 2년이 넘게 제대로 수련도 안하고...결혼하면서 열심히 먹어서 살은 12킬로 정도 찌고... 이래선 안되겠다 싶어 다시 열심히 수련하러 갔습니다!!!사실 제대로 운동도 안하고 시합만 나갔었는데이래선 안되겠다 싶어서....ㅜㅜ 제가 거제도에 있는 관계로 원래 수련중인 대도숙 쿠도는 수련하기 힘들고...여기 거제에 처음 왔을때 인연을 맺었던 팀놈을 다시 찾아갔죠 ㅋ 원래 종합격투기 동호회로 시작했던팀놈은 현재거제도에서 세 손가락안에 드는명문 도장이 되어있습니다. ^^b거제 옥포에 위치하고 있으니 거제 사시는 분들은 많은 관심을~키즈 주짓수, 킥복싱&복싱, 주짓수모두 배울수 있고 열정적인 관장님이 가르치니 절대 후회하지 않을겁니다.^^ 그러나 저러나... 간만에 주짓수 도복을 입고 롤링을 했는데...아... 더보기 [대도숙 쿠도] 4년만에 승급심사를 보다!!!! 정말 오래 걸렸네요.ㅜㅜ제가 대도숙 쿠도에 입문한게...2011년 7월 7일인걸로 기억합니다.^^;6년이 넘었네요...부산을 떠나 있던 기간이 많아서 도장에서 수련을 많이 못 했습니다.그래도 그 끈을 놓지 않고 항상 쿠도가라는 마음으로 살아가고 있습니다. 오쓰!! 부산에서 처음 입문하고 두근두근하며 수련을 했었는데...아무튼 저는 오랫동안 노란띠(5급)를 메고 있었습니다.4년 동안 노란띠...^^;; 이번에 드디어 녹띠를 향한 심사를 보게 되었고다행히 좋은 결과를 얻었습니다.아...감격...흑...ㅜㅜ 의외로 수련할 시간이 많이 없어서이미지 트레이닝을 많ㅇ.....쿨럭...죄송...^^;; 거제도에서 일하다보니 도장을 갈 시간이 잘 없어서 혼자서 수련을 했습니다.그리고 심사 이틀전인 목요일에 도장을 찾아.. 더보기 [부산 격투기 동호회 "팀격"] 2017년 송년회 후기 너무 오랫만에 포스팅이네요. ^^;; 늘 그렇듯 바빴다는 핑계를...쿨럭~ㅡㅡ;; 여러가지 일이 있었지만 저희 부산 격투기 동호회 "팀격"도 한해를 정리하는 자리를 가졌습니다.보통 송년회는 12월에 많이 하는데...회원들이 12월에 다른 모임도 많을텐데 저희 동호회때문에 부담갖지 마시라는 뜻으로좀 일찍~ 송년회를 합니다.ㅋㅋㅋ저희는 2013년부터 지금까지 거의 11월에 송년회를 다 했었네요.ㅋㅋ 이번 송년회는 11월 26일(일) 서면에 위치한 "아사도르 연"에서 했습니다.저희 회원 중 한분이 "아사도르 연"을 꾸려나가는 오너쉐프이시죠.ㅋ 요즘은 가게 운영에 많이 바빠서 동호회 수련은 참석 못 하지만일주일에 한번은 또 다른 저희 회원께서 운영하는반송에 위치한 "드림 GT짐"에서 열심히 무에타이를 수련하고 .. 더보기 [30일 맨몸운동 프로젝트] day10 10일차 휴식!!!! 다시 한번 찾아온 휴식!! 반팔간지를 소개해 주셨는데...내 기준에선 다들 마르셨군요^^;; 휴식도 열심히!!!321GO!!!!^0^ 더보기 [부산 격투기 동호회 "팀격"] 간만에 만들어본 수련 영상!! 동호회 모임때 혼자 운동도 하고 영상도 찍으려면 잘 안되는데그래도 틈틈이 찍어둔 영상이 있어서편집해 봤습니다. 발 편집이니 이해하시고 그냥 이렇게 운동하는구나~~하고 편안히 감상하시면 됩니다~^^ 더보기 이전 1 2 3 다음
